내 손안의 웰니스 상담사,
쏘웰라 AI

쏘웰라는 기다리기만 하는 챗봇이 아니라, 상담사처럼 가설을 세우고 확인한 뒤에 제안해요.

1. 1입장 전 단서 확인 — 심리테스트 결과와 처음 알려준 이야기를 먼저 반영해요.
2. 2안전 먼저 — 모든 메시지를 안전 규칙으로 먼저 살펴요.
3. 3직접 고른 답으로 시작 — 내가 고른 답을 근거로 첫 대화를 열어요.
4. 4가능성 좁히기 — 고민의 이유 후보를 한두 개씩 좁혀 가요.
5. 5확인 받기 — "~인 것 같아요, 어때요?"라고 물어보고, 내가 "맞아요"라고 한 것만 근거로 써요.
6. 6이론과 실천 고르기 — 이유에 맞는 상담 이론과, 지금의 나에게 맞는 실천을 골라요.
7. 7속도 조절 — 얼마나 해볼 수 있는 상태인지 보고 강도를 맞춰요.
8. 8방향 기록 — 제안한 실천을 해봤는지 확인하고 함께 조율해요.
9. 9사람 상담사 연결 — 더 깊이 이야기하고 싶으면 웰니스 상담사를 이어 드려요.

실제 사용자의 사례를 쏘웰라의 안전 기준에 맞춰 각색한 대화 예시예요.

이용자 음.. 그런데 저, 사실 요즘 단체 운동을 딱히 하고 싶지가 않아요.

쏘웰라 요새 자꾸 이유 없이 쳐진다고 하셨어요. 달리기를 좋아하시니, 혹시 러닝크루 같은 건 해보시는 건 어떨까요?

같은 “단체 운동이 싫다”는 말도 이유가 다르면 처방이 달라져요. 못하는 게 드러날까 봐 싫은 사람에게는 “완벽 대신 ‘충분히’ 기준 정하기”를, 응원이 부담인 사람에게는 “나만의 속도로 들어와도 된다는 점을 인정하기”를 제안해요. 관계 피로가 이유라면 쉬어 가기를 권해요.

커리어 사례

설명을 위해 만든 가상의 사례예요. 실제 이용자 후기가 아니에요.

31세 마케터가 “이직할까, 버텨야 할까?”를 이야기해요. 쏘웰라는 평가로 흔들린 자기 가치와 “버텨야 해”에서 “역량을 쓰고 싶다”로 바뀌는 동기를 짚어요. 커리어 영역에서는 CBT를 주 이론으로, CFT와 Job Crafting을 보조로 써서, “지금 업무에서 역량을 쓸 과제 하나 골라 보기”와 “일상 전환용 새 취미 1개”를 제안해요.

“바로 그만두세요”, “더 버티지 마세요” 같은 일방적인 제안은 하지 않아요. 현실 맥락을 존중하고, 가벼운 것부터 점점 강하게 제안해요.

테스트 결과, 심층 보고서, 처음 알려준 이야기, 지난 대화, 세션 기록을 함께 기억해서 매번 처음부터 설명하지 않아도 돼요. 여러 곳의 정보가 같은 이유를 가리킬 때만 “유력”하다고 보고, 내가 직접 고른 답을 가장 우선해요.

• 상담 이론 14가지 이상, 기법 24가지 이상 — ACT, CBT, REBT, 스키마치료, EFT 등
• 실천 제안 1,166가지 이상과 상담 질문 884개 이상
• 전문가 검수 — 학습되는 모든 콘텐츠는 상담심리 전문가가 검수해요. 콘텐츠는 대표, 해석 데이터베이스와 안전 기준은 정신건강임상심리사 1급 전문위원, 실천·대화 문장은 통합예술심리지도사 1급 전문위원이 맡아요.
• 맞지 않는 실천은 미리 제외 — 이유와 어울리지 않는 실천은 제안 목록에서 빼요.

대표 상담 이론

쏘웰라가 쓰는 대표적인 상담 이론이에요. 이론은 계속 추가돼요. 고민 영역마다 주 이론과 보조 이론을 정해서 쓰고, 커리어는 CBT, 연애는 EFT, 관계는 스키마치료, 나 자신은 웰빙치료, 삶의 방향은 ACT가 주 이론이에요.

• 의학적 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 병원 진료나 심리치료를 대신하지 않아요.
• 응급·위기 상황의 대응 창구가 아니에요.
• 이용자가 말하지 않은 것을 단정하지 않아요. 확인한 내용만 근거로 써요.
• 쏠이 도울 수 없는 상황이라면 더 알맞은 기관과 연결해요.

쏘웰라에서 더 깊은 이야기가 필요해지면 1:1 웰니스 세션으로 이어져요. 세션 사이에는 쏘웰라가 같은 이론으로 실천을 챙겨요. 헬스장 PT처럼, 세션이 끝난 뒤에도 쏘웰라로 가볍게 관리할 수 있어요.

• 20분 첫 면담 10,000원, 이후 8회기 · 주 1회 권장
• 회당 80,000원 (8회 640,000원)
• 화상(Google Meet)과 센터(공덕, 상수), 영어 세션 가능

멘탈 웰니스 세션이 궁금하다면 →

내 손안의 웰니스 상담사 쏘웰라 AI는 사주·타로가 남기는 아쉬움과, 심리치료의 문턱 때문에 닿지 못하던 고민을 해결하려고 만들었어요.

사주·타로의 한계

• 해결책이 명시되지 않아요 — 시기·운세·방향은 알려 줘도, 그래서 무엇을 어떻게 해볼지는 정해 주지 않는 경우가 많아요.
• 풀이가 모호하고 해석에 따라 달라져요 — 같은 결과도 풀이하는 사람에 따라 말이 달라서, 내 상황에 맞는지 확인하기 어려워요.
• 내 이야기를 확인하는 과정이 없어요 — 생년월일이나 카드로 풀이하기 때문에, 내가 왜 힘든지 묻고 확인하는 단계가 없어요.
• 해본 뒤를 이어서 챙기기 어려워요 — 풀이가 한 번으로 끝나서, 해보니 어땠는지 확인하고 조정하기 어려워요.

심리치료로는 해결되지 않던 고민

심리치료는 진단된 증상을 다루는 임상의 영역이라, 아래와 같은 고민은 시작하기 어렵거나 비어 있는 부분이 있어요.

• 병원에 갈 정도는 아닌 고민 — “이직할까 말까”, “팀장님이 나만 싫어하는 걸까” 같은 선택·관계 고민은 증상이 아니어서 진료실 문턱이 높아요.
• 가볍게 먼저 꺼내 볼 곳 — 예약, 회당 비용, 대기 때문에 쉽게 꺼내기 어려운 이야기를 먼저 말해 보기가 쉽지 않아요.
• 회기 사이의 실천 — 상담이 주 1회라면, 그 사이 일상에서 실천을 챙겨 줄 사람이 없어요.
• 끝난 뒤의 유지 관리 — 상담이 끝난 뒤 잘 유지하고 있는지 가볍게 점검할 방법이 마땅치 않아요.

쏘웰라 AI 웰니스 상담은 이렇게 풀어요

• 이유를 확인하고, 구체적으로 제안해요 — 상담 이론에 따라 고민의 이유를 확인한 뒤, 지금의 나에게 맞는 실천을 약한 것부터 단계별로 제안해요.
• 언제든 가볍게 시작해요 — 가입하면 3일 무료, 3개월 8,700원(한 달 2,900원 꼴)으로 말하기 어려운 이야기를 먼저 꺼내 볼 수 있어요.
• 세션 사이와 졸업 후에도 챙겨요 — 사람 상담사와의 1:1 웰니스 세션 사이에는 같은 이론으로 실천을 점검하고, 졸업 후에도 가볍게 관리해요.

AI 웰니스 상담 쏘웰라는 심리치료와 사주·타로 사이, 해결되지 않던 일상의 고민을 다뤄요. 서로를 대신하는 관계가 아니라 맞는 자리가 달라요.

표는 좌우로 밀어서 볼 수 있어요.

일반 AI 챗봇과 비교하면