쏠 웰니스 하우스한눈에 보기
| 형식 | 1:1 멘탈 웰니스 세션, 8회기, 주 1회 권장 |
|---|---|
| 첫 면담 | 20분 · 10,000원 (나에게 맞는 세션인지 확인) |
| 세션 비용 | 회당 80,000원 (8회 640,000원) |
| 진행 방식 | 화상(Google Meet), 센터(공덕, 상수) |
| 언어 | 한국어, 영어 세션 가능 |
| 쏘웰라 연계 | 세션 사이에 쏘웰라가 같은 이론으로 실천을 챙겨요 |
| 하지 않는 일 | 의학적 진단·치료·처방 |
이렇게 진행돼요
- 120분 첫 면담과 검사 · 나에게 맞는 세션인지 먼저 확인해요
- 2메인 미션 정하기 · 8회기 동안 이룰 목표 1~2개와 달성 기준을 함께 정해요
- 3주 1회 세션 + 세션 사이 퀘스트 · 쏘웰라가 세션 사이의 실천을 함께 챙겨요. 매 회기 미션 게이지(0~10)로, 4회기와 8회기에는 검사로 변화를 다시 확인해요
- 4졸업과 유지 · 혼자 쓸 도구와 유지 계획을 갖고 졸업해요. 필요하면 4주 뒤 추수 세션도 이어가요
모든 세션은 쏠의 웰니스 상담 매뉴얼로
고민 영역마다 주 이론과 보조 이론을 정한 자체 매뉴얼로 8회기를 설계하고, 참가자에 맞게 조정한 내용은 매주 팀 라운드테이블에서 함께 검토해요. 세션 사이에는 쏘웰라가 같은 이론으로 실천 점검을 이어가요.
세션 테마
- 진로 · 완벽 대신 탁월하기 — 성과 불안과 자기비판을 탁월함의 에너지로
- 연애 · 연애 패턴 바꾸기 — 반복되는 장면을 알아차리고, 속마음을 한 문장으로
- 그룹 · 그룹 웰니스 세션 — 8~10명이 함께, 심리학으로 삶과 사람을 이야기해요
- 자기 · 행복을 훈련하기 — 좋은 순간을 늘리고, 나에게 조금 더 다정하게
- 인생 · 삶의 방향성 찾기 — 내 삶의 의미와 가치를 찾고, 가장 작은 첫걸음부터
먼저 확인하는 것
첫 면담에서 마음 상태를 함께 살펴요. 급한 위기 상황이라면 웰니스 세션 대신 협력 기관을 먼저 안내해 드려요.
지금 당장 위험하다면 쏘웰라가 아니라 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담전화 1577-0199에 연락해 주세요. 응급 상황은 112·119예요. 폭력·통제 상황은 1366·112예요.
자주 묻는 질문
1:1 웰니스 세션은 어떻게 진행되나요?
20분 첫 면담과 검사로 나에게 맞는 세션인지 확인한 뒤, 8회기 동안 메인 미션을 정하고 주 1회 진행해요. 세션 사이에는 쏘웰라가 같은 이론으로 실천을 챙겨요. 마지막에는 혼자 쓸 도구와 유지 계획을 갖고 졸업하고, 필요하면 4주 뒤 추수 세션도 이어가요.
웰니스 세션은 얼마인가요?
20분 첫 면담은 10,000원이고, 이후 세션은 회당 80,000원(8회 640,000원)이에요.
웰니스 세션은 어디서, 어떤 언어로 진행되나요?
화상(Google Meet)과 센터(공덕, 상수)에서 만날 수 있고 영어 세션도 가능해요.
웰니스 세션과 쏘웰라는 어떻게 다른가요?
웰니스 세션은 8회기 동안 메인 미션을 정하고 실제로 달라지는 경험을 만드는 사람 트레이너와의 트레이닝이에요. 쏘웰라는 일상에서 언제든 이야기하는 AI 심리상담이고, 세션 사이에는 쏘웰라가 같은 이론으로 실천을 챙겨요. 둘 다 의학적 진단·치료는 아니에요.
급한 위기 상황이라면 웰니스 세션을 이용해도 되나요?
첫 면담에서 마음 상태를 함께 살펴요. 급한 위기 상황이라면 웰니스 세션 대신 협력 기관을 먼저 안내해 드려요. 지금 당장 위험하다면 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담전화 1577-0199, 응급 상황은 112·119에 연락해 주세요.
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